Máte doma dítě, které svět prožívá intenzivněji než ostatní?
Citlivé děti vnímají okolí s větší bohatostí, silou a hloubkou. Mohou být vnímavější na to, co se okolo nich děje, na pocity a náladu druhých i sebe samých, a projevovat vyšší stupeň empatie. Na jednu stranu je to velké plus, na druhou větší zátěž a riziko přehlcení.
Jak takovým dětem pomoci a podpořit je?
- Mějte pochopení pro to, co prožívají. Ujistěte je, že je v pořádku cítit různé emoce a vyhněte se výrokům „jsi přecitlivělý/á“, „přeháníš to“.
- Berte jejich vnímavost a empatii jako přednost, kterou mohou využívat ve svůj prospěch i prospěch druhých.
- Veďte je ale také k tomu, že je důležité pečovat o sebe a o svou vnitřní pohodu – a to jak preventivně, tak i když toho na ně bude moc.
- Zkoušejte společně různé strategie, jak se uklidnit a regulovat své emoce. Učte je hlubokému dýchání, mindfulness technikám nebo vyjádření svých pocitů kreativním způsobem.
- Veďte je příkladem k tomu, aby si všímaly signálů těla, rozpoznávaly své pocity a dokázaly je vyjádřit.
- Vytvořte jim „bezpečné místo“, kde si mohou v klidu odpočinout a načerpat energii. Pokud jdou do cizího či rušného prostředí, vybavte je „balíčkem první pomoci“, ve kterém mohou být například špunty do uší, antistresový míček, oblíbená hračka.
