Máte někdy pocit, že ať se snažíte, jak chcete, nic nezměníte?
A víte, že to není pravda? – jen mozek se někdy na základě opakovaných zkušeností učí, že změna není možná.
Dobrá zpráva! Je možné to postupně měnit. Každý malý krok, každé „zvládl/a jsem to“ pomůže získat zpět pocit kontroly. A pokud by to bylo příliš těžké, nejste na to sami.
Děti mohou napsat anonymně a zdarma na chat Dětství bez násilí. I dospělí si zaslouží podporu – třeba u terapeuta, který naslouchá.
