Připadáte si také neustále unavení?
Možná je to tím, že někde dlouhodobě dáváte víc, než kolik se vám vrací.
Když jsme vyčerpaní, může pomoci položit si jinou otázku: co teď nejvíc potřebuji, aby mi bylo zase o trochu lépe?
Pokud jste dlouho byli v pozoru, může pomoct chvíle klidu, ticha nebo vědomého dechu.
Když je hlava plná myšlenek a rozhodování, uleví i krátká pauza bez plánování.
Při vztahovém vyčerpání může být léčivé udělat něco jen pro sebe, bez vysvětlování druhým.
Pokud vás unavili lidé, je v pořádku zvolit samotu místo další konverzace.
A když jste pořád v zápřahu výkonu, zkuste si dopřát chvíli, kdy nemusíte nic dokazovat ani zvládat.
I malé, cílené zastavení se nám může vrátit ve velkém.
